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食安知識

首 頁-新聞中心-食安知識

心腦血管小常識

發布時間:2019-10-08來源:冠宇儀器

1.精神調攝:中醫認為七情致病,可直接影響臟腑,使其氣機逆亂,氣血失調,導致疾病的發生或病情加重。

2.適量運動:運動對增強體質、減少疾病發生是非常重要的,如適度地慢跑、快走、五禽戲、八段錦、太極拳等。

3.正確飲食:少油、少糖、少鹽,合理的飲食結構對冠心病的康復是十分重要的,提倡清淡飲食,多食含維生素的食物和植物蛋白,嚴禁暴飲暴食,少食多餐,冠心病合并有高血壓或心力衰竭者,應同時限鹽。

4.戒煙少酒:吸煙是造成心肌梗塞、中風的重要因素,應絕對戒煙,少飲低度酒可促進血脈流通,氣血調和,但不能喝烈性酒。

5.睡眠調養:睡眠是人的一種生理需要,人在睡眠狀態下,身體各組織器官大多處于修整狀態,氣血灌注于五臟,使其得到補充與修復,每天睡眠時間應在7-8h。

6.防治危險因素:預防高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸、肥胖等。
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